澳门十大老牌信誉平台《国家员工体质健康标准》测试实施方法
十大网赌信誉网址大全《国家员工体质健康标准》测试项目共7项：室内项目：身高/体重、坐位体前屈、肺活量；室外项目：中长跑（男生1000m，女生800m）、50米、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）。
身高、体重、肺活量、坐位体前屈四项测试地点在体育馆手球场；中长跑（男生1000m，女生800m）、立定跳远、50米、引体向上（男）/仰卧起坐（女）则由十大网赌信誉网址大全统一安排进行。测试时间在每年9月---12月进行。其中，一年级、二年级的员工，在体育课堂内进行测试；三年级、四年级的员工则由十大网赌信誉网址大全统一安排教师周未时间在田径场进行测试。
（一）身高与体重
1、测试目的
测试员工身高、体重。评定员工的身体匀称度，评价员工生长发育及营养状况的水平。
2、测试方法
受试者立正姿势站在身高体重仪的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直。
3、注意事项
（1）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（2）标尺水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。
（3）受试者站在测试仪台板中央，上下动作要轻。
（二）中长跑（1000m或800m）
1、测试目的
测试员工耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统机能及肌肉耐力。
2、测试方法
在田径场按《田径规则》要求进行测试。
3、注意事项
（1）测试前，测试人员应带着受试者做好充分的准备活动。
（2）测试结束后，测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试，应穿运动鞋。
（三）肺活量
1、测试目的
测试员工的肺通气功能。
2、测试方法
使用一次性吹嘴，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向吹嘴处慢慢呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
3、注意事项
（1）肺活量测试仪应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）导气管存放时不能打折。
（四）引体向上
1、测试目的
测试员工上肢肌肉力量的发展水平。
2、测试方法
受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，握力测试仪显示测试成绩。用有力（利）手握三次，取最大值。
3、注意事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
（五）立定跳远
1、测试目的
测试员工下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
2、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。
3、注意事项
（1）发现犯规，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
（六）坐位体前屈
1、测试目的
测试员工在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及员工身体柔韧素质的发展水平。
2、测试方法
受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢;两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“—”符号。
3、注意事项
(1)测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
(2)测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
(3)测量计应靠墙放置。
(4)身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲
（七）50米
1、测试目的
50米跑可以有效地反映员工移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性，是评价员工速度素质的常用指标。
2、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位
3、注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（3）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（4）如遇风时一律顺风跑。
（八）仰卧起坐
1、测试目的
测试员工的腹肌耐力。
2、测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3、注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。
（3）受试者双脚必须放于垫上。